Langsung ke konten utama

Kesegaran Jasmani Kodim 0715/Kendal yang berkualitas

                                              


Kodim 0715/Kendal,Menerapkan gaya hidup sehat Salah satunya dengan melakukan latihan kekuatan otot secara bertahab bertingkat dan berlanjut . Jika Anda memiliki rencana untuk melakukan latihan atau  kesamaptaan/kesegaran jasmani  seperti anggota Kodim 0715/Kendal jumat(26/10) , ingat  hal penting ini,

Melakukan konsultasi ke dokter sangat penting sebelum Anda memulai olahraga apa pun. Terutama jika Anda memiliki suatu penyakit. Misalnya, Anda memiliki penyakit rematik tapi berkeinginan untuk melakukan olahraga angkat beban, Anda perlu arahan dari dokter mengenai rencana olahraga ini.

Sementara bagi Anda yang bertubuh sehat, pemeriksaan medis tentu dapat membantu mendeteksi masalah medis sangat besar risikonya Anda miliki di kemudian hari.

 menghindari Anda dari latihan fisik berat yang menimbulkan cedera dan dapat menentukan jenis latihan kekuatan yang paling baik dan sesuai dengan kesehatan tubuh Anda. Selain itu, dokter juga akan membantu Anda untuk membuat jadwal olahraga yang sesuai dengan kemampuan Anda.

Bukan hanya latihan kekuatan, jenis olahraga apa pun harus Anda pertimbangkan sepatu dan pakaian mana yang sebaiknya Anda gunakan. Sepatu olahraga yang tidak sesuai, terlalu sempit, atau sudah aus bagian bawahnya bisa menyebabkan cedera dan terluka selama olahraga.

Sementara pakaian yang terlalu sempit juga bisa membatasi tubuh Anda mengikuti beberapa gerakan olahraga. Pilih bahan pakaian yang dapat menyerap keringat dengan baik dan jangan lupa bawa handuk kecil untuk menyeka keringat dan Jangan lupa untuk menjaga cairan tubuh Anda dengan minum air putih.

Jangan salah, pemanasan adalah bagian penting dalam latihan kekuatan otot. Latihan pemanasan jadi persiapan untuk otot melakukan berbagai macam gerakan dan meningkatkan jangkauan gerak sehingga bisa mengurangi risiko cedera dan mendorong Anda berlatih lebih keras,Kodim 0715/Kendal menerapkan sistem latihan yang sesui guna menghasilkan kemampuan yang maksimal dalam samapta dan sedapat mungkin mengurangi resiko kerugian personel baik dari segi kemampuan dan kesehatan fisik.

 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kodim Kendal Laksanakan pemeriksaan Kendaraan

Kodim 0715/Kendal kembali melaksanakan pemeriksaan kendaraan sepeda motor dan mobil baik kendaraan dinas maupun non dinas, bagi prajurit yang berada di lingkungan Kodim 0715/Kendal, Kamis (21/02). Dalam pemeriksaan ini di lakukan oleh tim pemeriksa yang terdiri dari anggota Staf Intel, Staf Logistik dan anggota Provost sedangkan tim pemeriksa diketuai oleh Pasi Intel Kodim 0715/Kendal Kapten Inf Moch Sardjono. Pasi Intel Kapten Inf Much Sardjono pada saat mendampingi langsung proses pemeriksaan kendaraan mengatakan bahwa pemeriksaan kendaraan ini dilaksanakan guna memastikan kelengkapan dari surat-surat kendaraan. "pemeriksaan ini sengaja kami laksanakan untuk memastikan kelengkapan surat -surat kendaraan yang dipakai oleh anggota Kodim 0715/Kendal, dengan demikian maka pelanggaran lalulintas bisa diminimalkan karena pastinya akan lebih tenang berkendara karena memiliki surat-surat yang lengkap." Jelasnya. Lebih lanjut Kapten Inf Much Sardjon...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Dandim Kendal Menghadiri Malam Acara Puncak Peringatan Hari Pers Nasional Tingkat Jawa Tengah

Komandan Kodim 0715/Kendal Letkol Inf Misael Marthen Jenry Polii, S,Sos. bersama Forkopimda Kab.Kendal dan Instansi Terkait Menghadiri Malam Acara Puncak Peringatan Hari Pers Nasional Tingkat Jawa Tengah Tahun 2022 di Pendopo Kab. Kendal, serta di hadiri Langsung Oleh Gubernur Jawa Tengah Ganjar Pranowo. Kamis (20/01/22) Acara peringatan Hari Pers Nasional (HPN) Tingkat Provinsi Jawa Tengah ini pasti bukan untuk menggugurkan kewajiban saja, tetapi kalau melihat kapasitas dan kerja teman-teman, menjadi ruang agar perjuangan jurnalistik tetap terus menyala, yaitu perjuangan sebagai salah satu tiang demokrasi sekaligus perjuangan sebagai salah satu penjaga kemanusiaan. Hal itu disampaikan oleh Gubernur Jawa Tengah H. Ganjar Pranowo saat menyampaikan sambutan dalam rangka Hari Pers Nasional Tingkat Provinsi Jawa Tengah yang dipusatkan di Kabupaten Kendal, yang mana digelar oleh Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) Jawa Tengah. “Tugas kawan-kawan semakin hari saya lihat semakin berat, karena ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

KOMANDAN KODIM 0715/KENDAL HADIRI ACARA HARI PERS NASIONAL TAHUN 2021

KENDAL – Komandan Kodim 0715/Kendal Letkol Inf Iman Widhiarto S.T. menghadiri acara Tasyakuran Hari Pers Nasional Tahun 2021 yang di selenggarakan di Aula PT Kends jalan Lingkar Kaliwungu Kabupaten Kendal,Rabu (10/02/21) Nampak hadir dalam kegiatan tersebut Bupati Kendal terpilih Dico M Ganinduto, Wakil Bupati terpilih Windu Suko Basuki, Dandim 0715/Kendal Letkol Inf Iman Widhiarto S.T., Kajari yang diwakili Kasi intel, Ketua PWI Kendal Rosid Ridho, Perwakilan anggota PWI Kendal. Mengawali kegiatan Ketua PWI Kendal Rosid Ridho menyampaikan banyak terimakasih atas kehadiranya harapan kedepan agar tetap menjalin sinergitas antara PWI,Pemda dan TNI Polri, “Kami disini bertujuan untuk selalu tetap menjalin hubungan bersama dengan rekan rekan pers dilapangan maupun bersama dengan TNI- Polri dalam memberikan berita” Sementara itu Bupati Kendal Terpilih Dico M Ganinduto dalam sambuatanya Menyampaikan harapan kedepan bagi teman teman pers menjadi patner untuk membangun Kendal dan memberika inf...
Posting Komentar
Baca selengkapnya