Langsung ke konten utama

Kesegaran Jasmani Kodim 0715/Kendal yang berkualitas

                                              


Kodim 0715/Kendal,Menerapkan gaya hidup sehat Salah satunya dengan melakukan latihan kekuatan otot secara bertahab bertingkat dan berlanjut . Jika Anda memiliki rencana untuk melakukan latihan atau  kesamaptaan/kesegaran jasmani  seperti anggota Kodim 0715/Kendal jumat(26/10) , ingat  hal penting ini,

Melakukan konsultasi ke dokter sangat penting sebelum Anda memulai olahraga apa pun. Terutama jika Anda memiliki suatu penyakit. Misalnya, Anda memiliki penyakit rematik tapi berkeinginan untuk melakukan olahraga angkat beban, Anda perlu arahan dari dokter mengenai rencana olahraga ini.

Sementara bagi Anda yang bertubuh sehat, pemeriksaan medis tentu dapat membantu mendeteksi masalah medis sangat besar risikonya Anda miliki di kemudian hari.

 menghindari Anda dari latihan fisik berat yang menimbulkan cedera dan dapat menentukan jenis latihan kekuatan yang paling baik dan sesuai dengan kesehatan tubuh Anda. Selain itu, dokter juga akan membantu Anda untuk membuat jadwal olahraga yang sesuai dengan kemampuan Anda.

Bukan hanya latihan kekuatan, jenis olahraga apa pun harus Anda pertimbangkan sepatu dan pakaian mana yang sebaiknya Anda gunakan. Sepatu olahraga yang tidak sesuai, terlalu sempit, atau sudah aus bagian bawahnya bisa menyebabkan cedera dan terluka selama olahraga.

Sementara pakaian yang terlalu sempit juga bisa membatasi tubuh Anda mengikuti beberapa gerakan olahraga. Pilih bahan pakaian yang dapat menyerap keringat dengan baik dan jangan lupa bawa handuk kecil untuk menyeka keringat dan Jangan lupa untuk menjaga cairan tubuh Anda dengan minum air putih.

Jangan salah, pemanasan adalah bagian penting dalam latihan kekuatan otot. Latihan pemanasan jadi persiapan untuk otot melakukan berbagai macam gerakan dan meningkatkan jangkauan gerak sehingga bisa mengurangi risiko cedera dan mendorong Anda berlatih lebih keras,Kodim 0715/Kendal menerapkan sistem latihan yang sesui guna menghasilkan kemampuan yang maksimal dalam samapta dan sedapat mungkin mengurangi resiko kerugian personel baik dari segi kemampuan dan kesehatan fisik.

 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Babinsa Gemuh Patroli Malam Sosialisasi Prokes dan PPKM

  KENDAL - Guna pencegahan penyebaran virus tersebut dimasa PPKM level 2, Jajaran TNI-Polri Wilayah Kendal Khusunya Kecamatan Gemuh lakukan berbagai upaya dalam penanggulangannya. Salah satunya melalui pemantauan penerapan protokol kesehatan kepada masyarakat saat malam hari yang melakukan aktifitas diluar rumah. Rabu (22/09) Seperti yang dilakukan Anggota Jajaran Koramil 0715-06/Gemuh Sertu Mateus Melaksanakan Patroli Keamanan dan memantau kepatuhan warga masyarakat tentang protokol kesehatan di Wilayah Gemuh. Babainsa Sertu Mateus menjelaskan, sudah menjadi tugas dan tanggung jawab TNI-Polri untuk memelihara, menjaga keamanan serta memutus rantai penyebaran virus Covid-19. “disiplin masyarakat dalam menerapkan protokol kesehatan adalah kunci utama dalam pencegahan penyebaran virus corona. Maka dari itu, kita terus lakukan pemantauan dan himbauan serta edukasi protokol kesehatan kepada masyarakat,” terangnya. Himbauan disiplin protokol kesehatan disampaikan secara humanis agar mas...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Dandim Kendal Hadiri Peresmian Rumah Sakit Darurat Covid 19 Kabupaten Kendal

KENDAL  -  Upaya penanganan penyebaran pandemi covid 19,  Pemerintah Kabupaten Kendal resmikan Rumah Sakit Darurat Penanganan Covid-19 yang bertempat di  Rumah Susun Sederhana Sewa (Rusunawa) Kebondalem  Kabupaten Kendal, Kamis (30/4/2020). Bupati Kendal Mirna Anissa Msi yang sekaligus menjabat  Ketua Gugus Tugas Penanganan Covid-19 di Kabupaten Kendal  menegaskan bahwa penggunaan Rusunawa sebagai Rumah Sakit Darurat   Covid-19 adalah sebagai  upaya Pemkab Kendal dalam penanganan pandemi Covid-19 yang merupakan bencana nasional non alam dan termasuk kejadian luar biasa. "Dipilihnya Rusunawa karena telah memenuhi standarisasi dan spesifikasi dalam hal pelayanan medis dengan Sarana cukup memadahi yang dimiliki RS Darurat Covid-19 mulai dari fasilitas  UGD, pelayanan radiologi, pelayanan laboratorium, instalasi farmasi, instalasi gizi. dan Fasilitas kamar  kamar perawatan serta di siapkan sebanyak 293 tenaga medis  ", terangnya. Sementara di tempat terpisah  Dandim 0715/Kendal  ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Kodim Kendal Gelar Doa Bersama Masyarakat Dalam Rangka HUT TNI Ke 77

  KENDAL - Jelang peringatan HUT TNI ke 77 dibulan Oktober, Kodim 0715/Kendal gelar Doa bersama masyarakat Kendal  yang dilaksanakan di halaman parkir Stadion Utama Kebon Dalem Kendal, Minggu (02/10/22). Kegiatan yang diisi pembacaan Sholawat dan Doa tersebut dihadiri oleh Dandim 0715/Kendal Letkol Inf Misael Marthen Jenry Polii,S.Sos,  Bupati Kendal Dico M Ganinduto,BSc. Kapolres Kendal AKBP Jamal Alam, H, SH.,SIK.,Msi. Pengasuh Ponpes Roudlotul Muta'lim Kendal K.H Adib Annas Noor, dan juga Habib Firdaus Pondok Darul Muqarrobin Kendal, serta diikuti tamu undangan dari kalangan masyarakat dan santri Ponpes di Wilayah Kendal. Dandim 0715/Kendal dalam sambutannya menyampaikan ucapan Terima kasih kepada semua pihak yang sudah membantu dan mendukung demi terselenggaranya acara Doa bersama tersebut. " Di moment peringatan HUT TNI ke 77 ini, Kita laksanakan doa bersama ini untuk mendoakan Kabupaten Kendal, semoga Kabupaten Kendal selalu diberikan Keamanan dan Kesej...
Posting Komentar
Baca selengkapnya