Langsung ke konten utama

Kesegaran Jasmani Kodim 0715/Kendal yang berkualitas

                                              


Kodim 0715/Kendal,Menerapkan gaya hidup sehat Salah satunya dengan melakukan latihan kekuatan otot secara bertahab bertingkat dan berlanjut . Jika Anda memiliki rencana untuk melakukan latihan atau  kesamaptaan/kesegaran jasmani  seperti anggota Kodim 0715/Kendal jumat(26/10) , ingat  hal penting ini,

Melakukan konsultasi ke dokter sangat penting sebelum Anda memulai olahraga apa pun. Terutama jika Anda memiliki suatu penyakit. Misalnya, Anda memiliki penyakit rematik tapi berkeinginan untuk melakukan olahraga angkat beban, Anda perlu arahan dari dokter mengenai rencana olahraga ini.

Sementara bagi Anda yang bertubuh sehat, pemeriksaan medis tentu dapat membantu mendeteksi masalah medis sangat besar risikonya Anda miliki di kemudian hari.

 menghindari Anda dari latihan fisik berat yang menimbulkan cedera dan dapat menentukan jenis latihan kekuatan yang paling baik dan sesuai dengan kesehatan tubuh Anda. Selain itu, dokter juga akan membantu Anda untuk membuat jadwal olahraga yang sesuai dengan kemampuan Anda.

Bukan hanya latihan kekuatan, jenis olahraga apa pun harus Anda pertimbangkan sepatu dan pakaian mana yang sebaiknya Anda gunakan. Sepatu olahraga yang tidak sesuai, terlalu sempit, atau sudah aus bagian bawahnya bisa menyebabkan cedera dan terluka selama olahraga.

Sementara pakaian yang terlalu sempit juga bisa membatasi tubuh Anda mengikuti beberapa gerakan olahraga. Pilih bahan pakaian yang dapat menyerap keringat dengan baik dan jangan lupa bawa handuk kecil untuk menyeka keringat dan Jangan lupa untuk menjaga cairan tubuh Anda dengan minum air putih.

Jangan salah, pemanasan adalah bagian penting dalam latihan kekuatan otot. Latihan pemanasan jadi persiapan untuk otot melakukan berbagai macam gerakan dan meningkatkan jangkauan gerak sehingga bisa mengurangi risiko cedera dan mendorong Anda berlatih lebih keras,Kodim 0715/Kendal menerapkan sistem latihan yang sesui guna menghasilkan kemampuan yang maksimal dalam samapta dan sedapat mungkin mengurangi resiko kerugian personel baik dari segi kemampuan dan kesehatan fisik.

 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kodim Kendal Gelar Upacara HUT Ke 77 TNI

  Kendal - Kodim 0715/Kendal melaksanakan Upacara Hari Ulang Tahun ke-77 Tentara Nasional Indonesia (TNI) di lapangan apel Makodim 0715/Kendal jalan Soekarno-Hatta 326 Kendal , Rabu (5/10/2022). Upacara yang mengusung tema "TNI adalah kita" tersebut diikuti oleh para Perwira Staf dan komandan koramil jajaran Kodim 0715/Kendal beserta seluruh anggota Kodim 0715/Kendal, Dandenpomal Semarang Mayor Laut (PM) Saji Wardoyo beserta anggota, Kakan Minvetcad IV-21/Kendal Mayor Inf Hariyanto,S,Ag beserta anggota serta Danpos AL Kendal Peltu M.Nizar beseta anggota dan bertindak sebagai Inspektur Upacara Kepala Staf kodim 0715/Kendal Mayor Inf Sukamto. Dalam sambutannya inspektur Upacara membacakan amanat Panglima TNI mengungkapkan, berdasarkan hasil dari beberapa lembaga survei, TNI mendapatkan kepercayaan tinggi dari masyarakat, diantaranya, hasil survei Lembaga Indikator Politik Indonesia (IPI) tanggal 24 Juni 2022, TNI mendapatkan kepercayaan tertinggi dari publik se...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Dandim Kendal Hadiri Peresmian Rumah Sakit Darurat Covid 19 Kabupaten Kendal

KENDAL  -  Upaya penanganan penyebaran pandemi covid 19,  Pemerintah Kabupaten Kendal resmikan Rumah Sakit Darurat Penanganan Covid-19 yang bertempat di  Rumah Susun Sederhana Sewa (Rusunawa) Kebondalem  Kabupaten Kendal, Kamis (30/4/2020). Bupati Kendal Mirna Anissa Msi yang sekaligus menjabat  Ketua Gugus Tugas Penanganan Covid-19 di Kabupaten Kendal  menegaskan bahwa penggunaan Rusunawa sebagai Rumah Sakit Darurat   Covid-19 adalah sebagai  upaya Pemkab Kendal dalam penanganan pandemi Covid-19 yang merupakan bencana nasional non alam dan termasuk kejadian luar biasa. "Dipilihnya Rusunawa karena telah memenuhi standarisasi dan spesifikasi dalam hal pelayanan medis dengan Sarana cukup memadahi yang dimiliki RS Darurat Covid-19 mulai dari fasilitas  UGD, pelayanan radiologi, pelayanan laboratorium, instalasi farmasi, instalasi gizi. dan Fasilitas kamar  kamar perawatan serta di siapkan sebanyak 293 tenaga medis  ", terangnya. Sementara di tempat terpisah  Dandim 0715/Kendal  ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

PEMKAB KENDAL GELAR NGOPI BARENG BUPATI KENDAL DI DUSUNCIPLUK SIDOKUMPUL

                      Kendal- Pemerintah Kabupaten Kendal di dampingi Danramil 15/Singorojo ,Kapolsek mengadakan acara Ngobrol Penuh Inspirasi (Ngopi) Bareng Bupati dr. Mirna Annisa, M.Si., dengan tema "Mbangun Desa Menuju Kendal Permata Pantura" di Dusun Cipluk Desa Sidokumpul, Kecamatan Patean, Kabupaten Kendal, Jawa Tengah, Sabtu malam (19/10/2019) bertempat di lapangan desa setempat. Pada dialog tersebut, Pujiono, warga Desa Sidokumpul mengusulkan adanya pemekaran desa, karena terlalu banyak penduduk, yaitu ada 14 dusun, 48 Rt, 13 RW,10000 jiwa. Turiyo warga Dusun Cipluk Barat meminta bangunanan infrastruktur jalan Cipluk Barat sampai ke Sojomerto, dan Sasmito meminta bantuan  mobil ambulan , dan Ahmad Muzaki dari Karang Taruna meminta bantuan air bersi dan fasilitas alat olah raga. Semua usulan dari warga langsung ditanggapi oleh Bupati Kendal, dr. Mirna Annisa, M.Si., ia mengatakan untuk pemekaran desa pada dasarnya bisa-bisa saja namun harus ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya